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Vergleichbare AlternativeLatzug im Untergriff
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit beiden Füßen in die Mitte eines Widerstandsbandes und halte ein Ende in jeder Hand, die Handflächen zeigen nach vorne.
- 02Stell dich aufrecht hin, die Ellbogen nah an den Seiten und genug Bandspannung, um der Bewegung von unten standzuhalten.
- 03Beuge eine Hand zur Schulter, ohne den Oberarm zu bewegen oder dich zurückzulehnen.
- 04Senke die Hand vollständig unter Kontrolle und wiederhole es dann mit dem anderen Arm.
- 05Abwechselnd weitermachen, bis die vorgeschriebenen Wiederholungen auf beiden Seiten absolviert sind.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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