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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Krabbenposition mit Händen und Füßen auf dem Boden.
- 02Hebe deine Hüften vom Boden ab und bilde eine Brücke.
- 03Strecke einen Arm zum gegenüberliegenden Fuß und drehe dabei deinen Oberkörper.
- 04Wechsle die Seiten für die vorgeschriebenen Wiederholungen.
- 05Senke deine Hüften nach jeder Wiederholung wieder nach unten.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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