Übungen nach Equipment
Langhantel-Übungen - Seite 4
Entdecke 218 Langhantel-Übungen mit klaren Anleitungen, trainierten Muskeln und praktischen Technikhinweisen.
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Sumo-Kreuzheben mit hohem Zug
Explosiver Langhantelzug im breiten Stand, bei dem kräftige Hüft- und Kniestreckung die Stange beschleunigt, bevor die Ellenbogen ansteigen.
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Zercher Rumpfbeuge mit geradem Rücken
Zercher Good Morning, der hintere Muskelkette und Rumpf beansprucht, während die Stange in den Ellenbeugen gehalten wird.
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