Kettlebell-Kreuzheben im B-Stand

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Nimm eine stehende Position mit einem Fuß leicht nach hinten in einer B-Stellung ein und halte die Kettlebell nah an das Vorderbein.
2. 02Verlagere das meiste Gewicht auf den Vorderfuß.
3. 03Schwenke die Hüften und halte dabei den Rücken lang und den hinteren Fuß leicht.
4. 04Steh wieder auf, indem du die vordere Hüfte durchdrückst.
5. 05Beende die Wiederholungen auf einer Seite, bevor du die Haltung wechselst.