Άρση θανάτου σε B-stance με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου με το ένα πόδι λίγο πιο πίσω σε B-stance και κράτα το kettlebell κοντά στο μπροστινό πόδι.
2. 02Μετέφερε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους στο μπροστινό πέλμα.
3. 03Κάνε hinge στα ισχία κρατώντας την πλάτη μακριά και το πίσω πόδι ελαφρύ.
4. 04Σήκω ξανά όρθιος οδηγώντας το μπροστινό ισχίο μπροστά.
5. 05Ολοκλήρωσε τις επαναλήψεις στη μία πλευρά πριν αλλάξεις στάση.