Kettlebell Gorilla Rudern

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beuge dich mit einer Kettlebell in jeder Hand zwischen den Beinen nach vorne.
2. 02Halte den Rücken flach und die Brust offen.
3. 03Rudere eine Kettlebell in Richtung der Rippen, während die andere hängen bleibt.
4. 04Senke es ab und wiederhole es auf der anderen Seite, ohne aufzustehen.
5. 05Wechsle die Seiten und halte dabei Hüfte und Rumpf stabil.