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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Penchez-vous avec une kettlebell dans chaque main entre les jambes.
- 02Gardez le dos plat et la poitrine ouverte.
- 03Ramez une kettlebell vers les côtes tandis que l’autre reste suspendue.
- 04Abaissez-le et répétez de l'autre côté sans vous lever.
- 05Alternez les côtés tout en gardant les hanches et le tronc stables.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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