tirage de gorilles Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Penchez-vous avec une kettlebell dans chaque main entre les jambes.
2. 02Gardez le dos plat et la poitrine ouverte.
3. 03Ramez une kettlebell vers les côtes tandis que l’autre reste suspendue.
4. 04Abaissez-le et répétez de l'autre côté sans vous lever.
5. 05Alternez les côtés tout en gardant les hanches et le tronc stables.