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Vergleichbare AlternativeKurzhantel-Fliegende
Vergleichbare AlternativeBankdrückenVergleichbare AlternativeTiefer Liegestütz mit Renegade Row an Kurzhanteln
Vergleichbare Alternative1 & 1/4 Liegestütz
Vergleichbare AlternativeLiegestütz auf der Hantelscheibe im Wechsel
Vergleichbare AlternativeRenegade Row mit KurzhantelnPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Liegestützposition mit Händen, die etwas weiter als schulterbreit auseinander sind.
- 02Während du deinen Körper in Richtung Boden senkst, strecke ein Bein zur Seite aus.
- 03Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und bringe gleichzeitig dein Bein zurück.
- 04Wechsle bei jeder Wiederholung die Beine.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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