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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Liegestützposition mit den Händen unter den Schultern.
- 02Senke deinen Körper, als würdest du einen normalen Liegestütz machen.
- 03Während du dich wieder nach oben drückst, führe ein Bein zur Seite, während du deinen Oberkörper drehst.
- 04Kehre in die Liegestützposition zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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