Coup de pied à travers les pompes

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de pompes avec vos mains sous vos épaules.
2. 02Abaissez votre corps comme si vous effectuiez une pompe standard.
3. 03Pendant que vous remontez, faites passer une jambe sur le côté tout en faisant pivoter votre torse.
4. 04Revenez à la position de pompes et répétez de l'autre côté.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.