Coup de pied extérieur de la jambe

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de pompes avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
2. 02Lorsque vous abaissez votre corps vers le sol, donnez un coup de pied sur le côté.
3. 03Repoussez jusqu'à la position de départ tout en ramenant votre jambe en arrière.
4. 04Alternez les jambes à chaque répétition.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.