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Vergleichbare AlternativeScheibenwischer mit den Beinen
Vergleichbare AlternativeLanghantel-BizepscurlVergleichbare AlternativeBandunterstützter Klimmzug (vom Knie aus)
Vergleichbare AlternativeIsometrischer Klimmzug im 90-Grad-Winkel (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeUnterstützter Sliding-Klimmzug kniend (Untergriff)
Vergleichbare AlternativeMaschinell unterstütztes KlimmzugPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer Ringunterstützung mit geschlossenen Ringen und geraden Ellbogen.
- 02Drücke nach unten in die Ringe, um die Schultern von den Ohren fernzuhalten.
- 03Ziehe beide Knie zur Brust, während die Hüften angehoben bleiben.
- 04Halte, ohne dass die Ringe außer Kontrolle geraten oder die Ellenbogen sich beugen.
- 05Senke die Füße, bevor die Schultern sinken.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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