Tuck L-sit στους κρίκους

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε στήριξη στους κρίκους με κρίκους κοντά και αγκώνες τεντωμένους.
2. 02Πίεσε κάτω στους κρίκους για να κρατήσεις τους ώμους μακριά από τα αυτιά.
3. 03Μάζεψε τα δύο γόνατα προς το στήθος ενώ τα ισχία μένουν ψηλά.
4. 04Κράτα χωρίς οι κρίκοι να γυρίζουν ανεξέλεγκτα ή να λυγίζουν οι αγκώνες.
5. 05Κατέβασε τα πόδια πριν βυθιστούν οι ώμοι.