Liegestütz an der Wand

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit dem Gesicht zur Wand, die Hände auf Brusthöhe und etwas breiter als die Schultern.
2. 02Trete mit den Füßen nach hinten, bis sich der Körper in einer geraden Linie neigt.
3. 03Beuge die Ellbogen und bringe die Brust zur Wand.
4. 04Halte die Fersen auf natürliche Weise unten oder angehoben, ohne die Körperlinie zu unterbrechen.
5. 05Drücke die Wand weg, bis die Arme fast gerade sind.