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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous face à un mur, les mains à hauteur de poitrine et légèrement plus larges que les épaules.
- 02Reculez les pieds jusqu'à ce que le corps se penche en ligne droite.
- 03Pliez les coudes et ramenez la poitrine vers le mur.
- 04Gardez les talons baissés ou levés naturellement sans casser la ligne du corps.
- 05Appuyez sur le mur jusqu'à ce que les bras soient presque droits.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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