Smith Machine Inclinaison Push Up

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez la barre Smith à une hauteur sûre et placez les deux mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
2. 02Reculez les pieds jusqu'à ce que le corps forme une ligne droite de la tête aux talons.
3. 03Préparez le tronc et abaissez la poitrine vers la barre avec les coudes sous contrôle.
4. 04Appuyez sur les mains pour revenir aux bras tendus sans laisser les hanches s'affaisser.
5. 05Répétez sur une plage constante tout en gardant la barre verrouillée en place.