Επικλινής κάμψη στο Smith

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ρύθμισε τη μπάρα του μηχανήματος Smith στο κατάλληλο ύψος και βάλε τα χέρια πάνω της.
2. 02Πήγαινε τα πέλματα πίσω σε ευθεία θέση incline push-up.
3. 03Κατέβασε το στήθος προς τη μπάρα με ελεγχόμενους αγκώνες.
4. 04Πίεσε ξανά προς τα πάνω χωρίς να πέφτουν τα ισχία.
5. 05Επανάλαβε κρατώντας το σώμα σε μία γραμμή.