Πέρασμα μπάλας γυμναστικής

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξάπλωσε ανάσκελα κρατώντας την μπάλα ισορροπίας στα χέρια με τα πόδια τεντωμένα.
2. 02Σήκωσε μαζί χέρια και πόδια προς το κέντρο.
3. 03Πέρασε την μπάλα από τα χέρια στα πέλματα ή στους αστραγάλους.
4. 04Κατέβασε ξανά χέρια και πόδια με έλεγχο.
5. 05Επανάλαβε περνώντας την μπάλα πίσω στα χέρια στην επόμενη επανάληψη.