Farmer μεταφορά με hex bar

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου μέσα στο hex bar, σφίξε τον κορμό και σήκωσέ το σε σταθερή όρθια θέση.
2. 02Κράτα τους ώμους οργανωμένους και τον κορμό ψηλά.
3. 03Περπάτησε μπροστά με κοντά ελεγχόμενα βήματα.
4. 04Μην αφήνεις τη μπάρα να ταλαντεύεται ή να σε τραβά εκτός γραμμής.
5. 05Συνέχισε για την απόσταση που έχει οριστεί και μετά άφησε τη μπάρα κάτω με ασφάλεια.