Έλξη πλατύ με ουδέτερη λαβή

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάθισε στο μηχάνημα και πιάσε τις ουδέτερες λαβές.
2. 02Σήκωσε το στήθος και κράτα τους μηρούς σταθερούς κάτω από τα pads.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες προς τα κάτω και προς τα πλευρά.
4. 04Φέρε τις λαβές στο πάνω μέρος του στήθους χωρίς να γέρνεις πολύ πίσω.
5. 05Επίστρεψε αργά σε πλήρες άπλωμα και επανάλαβε.