Έλξη πλατύ με V-bar

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κάθισε στο lat pulldown machine με τους μηρούς ασφαλισμένους και πιάσε τη V-bar.
2. 02Σήκωσε το στήθος και κράτα τον κορμό κυρίως όρθιο.
3. 03Τράβηξε τους αγκώνες κάτω προς τα πλευρά.
4. 04Φέρε τη λαβή στο πάνω μέρος του στήθους χωρίς απότομο τράβηγμα πίσω.
5. 05Επίστρεψε αργά σε πλήρες άπλωμα και επανάλαβε.