V-Bar-Latzug

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich an die Latzugstation, befestige die Oberschenkel unter den Polstern und greife mit beiden Händen die V-Stange.
2. 02Lehne dich nur leicht zurück, hebe die Brust und halte die Schultern nach unten, weg von den Ohren.
3. 03Ziehe den Griff in Richtung der oberen Brust, indem du die Ellbogen nach unten und hinten bewegst.
4. 04Halte kurz inne, ohne den Oberkörper zu rucken oder die Handgelenke einknicken zu lassen.
5. 05Strecke die Arme langsam bis zur vollständigen Überkopfstreckung aus, während du die Schulterkontrolle behältst, und wiederhole den Vorgang.