Latzug im Fersenbereich mit Widerstandsband

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Du befestigst ein Widerstandsband sicher über deinem Kopf und du kniest mit einem Ende in jeder Hand vor dem Anker.
2. 02Setz dich hoch auf deine Fersen, deine Arme nach oben ausgestreckt und deine Schultern aktiv.
3. 03Ziehe deine Ellbogen nach unten und zurück zu deinen Rippen, bis deine Hände Schulterhöhe erreichen.
4. 04Halte deine Brust hoch und lehne dich nicht nach hinten, um den Zug zu verkürzen.
5. 05Strecke deine Arme langsam über den Kopf und behalte dabei die Bandspannung bei.