Renegade row με λάστιχο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάρε δυνατή ψηλή σανίδα κρατώντας ένα λάστιχο στερεωμένο κάτω από το αντίθετο χέρι ή πόδι.
2. 02Σφίξε τον κορμό και άνοιξε τα πέλματα για περισσότερη σταθερότητα.
3. 03Τράβηξε το χέρι που δουλεύει πίσω προς τα πλευρά.
4. 04Αντιστάσου στη στροφή του κορμού και κράτα τα ισχία ίσια.
5. 05Κατέβασε το χέρι και επανάλαβε πριν αλλάξεις πλευρά.