Κάμψη με κωπηλατική λάστιχου

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάρε θέση push-up κρατώντας ένα λάστιχο στερεωμένο μπροστά ή κάτω από το χέρι.
2. 02Κάνε ένα ελεγχόμενο push-up.
3. 03Στην κορυφή, τράβηξε το λάστιχο με το ένα χέρι αντιστεκόμενος στη στροφή του κορμού.
4. 04Ακούμπησε ξανά το χέρι και τράβηξε με το άλλο όπως έχει δοθεί.
5. 05Κράτα τα ισχία ίσια σε κάθε επανάληψη.