Bear crawl με τράβηγμα έλκηθρου

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Σύνδεσε το sled πίσω σου και πάρε θέση bear crawl.
2. 02Κράτα τα γόνατα λίγο πάνω από το πάτωμα.
3. 03Σύρσου μπροστά κινώντας μαζί αντίθετο χέρι και πόδι.
4. 04Κράτα την πλάτη επίπεδη ενώ τραβάς ομαλά το sled.
5. 05Κράτα τα βήματα μικρά και ελεγχόμενα σε όλη την απόσταση.