Κάμψη με ανυψωμένα πόδια σε αιώρηση

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε τα πόδια στους ιμάντες και τα χέρια στο πάτωμα.
2. 02Περπάτησε το σώμα στη σωστή θέση δυνατής σανίδας για push-up.
3. 03Κατέβασε το στήθος προς το πάτωμα αντιστεκόμενος στην ταλάντευση των ιμάντων.
4. 04Πίεσε ξανά προς τα πάνω χωρίς να πέφτουν τα ισχία.
5. 05Επανάλαβε με σταθερό έλεγχο του κορμού.