Κωπηλατική με πετσέτα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στερέωσε καλά μια πετσέτα ή πέρασέ τη γύρω από σταθερή στήριξη.
2. 02Γείρε πίσω κρατώντας και τα δύο άκρα με το σώμα ευθύ.
3. 03Τράβηξε το στήθος προς τη στήριξη φέρνοντας τους αγκώνες πίσω.
4. 04Κράτα τους ώμους κάτω και τον κορμό άκαμπτο.
5. 05Κατέβα με έλεγχο και επανάλαβε.