tirage de serviettes

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Enroulez une serviette durable autour d’un ancrage stable et testez-la avant de mettre tout votre poids dessus.
2. 02Tenez les deux extrémités, avancez les pieds et penchez-vous en arrière avec le corps en ligne droite.
3. 03Tirez les coudes derrière vous pour ramer la poitrine vers l'ancre.
4. 04Gardez les épaules baissées, les hanches étendues et le tronc rigide en haut.
5. 05Redressez lentement les bras pour revenir à l’inclinaison de départ et répétez.