Σπριντ wind sprints

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Όρισε απόσταση ή χρόνο για την προσπάθεια sprint.
2. 02Επιτάχυνε δυνατά και κράτα σωστή μηχανική γρήγορου τρεξίματος.
3. 03Τρέξε σε υψηλή ένταση για το προβλεπόμενο κομμάτι.
4. 04Ανάκαμψε με εύκολο περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο μέχρι το επόμενο διάστημα.
5. 05Επανάλαβε το μοτίβο sprint-αποκατάστασης όπως έχει σχεδιαστεί.