Sprints de vent

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Marquez la distance ou l’intervalle de sprint prescrit et effectuez d’abord un échauffement de course approprié.
2. 02Accélérez progressivement jusqu'à une vitesse proche de la vitesse maximale plutôt que d'atteindre la vitesse maximale dans un premier temps.
3. 03Maintenez une posture de sprint haute, des contacts rapides avec le sol et une conduite coordonnée des bras tout au long de l'effort.
4. 04Décélérez progressivement après l'arrivée au lieu de vous arrêter brusquement.
5. 05Récupérez avec la marche ou le jogging programmé avant de répéter le sprint suivant.