Στάση δέντρο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου ψηλά και μετέφερε βάρος στο ένα πόδι.
2. 02Βάλε το άλλο πέλμα στον μέσα αστράγαλο, στη γάμπα ή στον μηρό, αποφεύγοντας πίεση πάνω στο γόνατο.
3. 03Ένωσε τα χέρια στο στήθος ή τέντωσέ τα πάνω.
4. 04Κράτα τη λεκάνη ίσια και το πέλμα στήριξης ενεργό στο πάτωμα.
5. 05Βγες από τη θέση με έλεγχο και επανάλαβε στην άλλη πλευρά.