Squat avant avec poignée propre avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Soutenez la barre sur le devant de vos épaules dans un support avant entièrement à prise propre, les coudes levés.
2. 02Placez vos pieds dans une position accroupie stable, renforcez votre tronc et maintenez une pression uniforme sur chaque pied entier.
3. 03Pliez vos hanches et vos genoux pour descendre tout en gardant votre torse droit et vos coudes vers l'avant.
4. 04Gardez vos genoux alignés avec vos orteils et empêchez la barre de rouler lorsque vous atteignez la profondeur contrôlée.
5. 05Traversez le sol pour vous lever, puis reprenez votre respiration et votre position avant avant la prochaine répétition.