Squat divisé avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre sur le haut du dos et prenez une longue position divisée.
2. 02Gardez le pied avant à plat et le talon arrière relevé.
3. 03Abaissez vers le bas jusqu’à ce que le genou arrière touche le sol.
4. 04Gardez les hanches carrées et le genou avant contrôlé sur le pied.
5. 05Traversez le pied avant pour vous lever sans bouger les pieds entre les répétitions.