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Substitut comparableFente latérale avec toucher du talon
Substitut comparableFente avant alternée avec haltères
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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez la barre sur le haut du dos et prenez une longue position divisée.
- 02Gardez le pied avant à plat et le talon arrière relevé.
- 03Abaissez vers le bas jusqu’à ce que le genou arrière touche le sol.
- 04Gardez les hanches carrées et le genou avant contrôlé sur le pied.
- 05Traversez le pied avant pour vous lever sans bouger les pieds entre les répétitions.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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