Pull en corde couchée sur câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc, une poulie placée au-dessus de votre tête.
2. 02Saisissez la corde à deux mains, les bras tendus au-dessus de la poitrine.
3. 03Sous contrôle, tirez la corde vers les hanches en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 04Recherchez l’étirement du dos et évitez de cambrer le bas du dos.
5. 05Revenez sous contrôle à la position initiale et effectuez le nombre de répétitions prévu.