écarté d'haltère inclinée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc incliné avec des haltères au-dessus du haut de la poitrine.
2. 02Placez les épaules contre le banc et gardez les coudes légèrement pliés.
3. 03Ouvrez les bras vers le bas et jusqu'à ce que le haut de la poitrine s'étire.
4. 04Arrêtez-vous avant que le devant de l’épaule ne soit tendu.
5. 05Rassemblez les haltères au-dessus du haut de la poitrine.