Saut en profondeur incliné

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez deux boîtes stables égales à l'extérieur de vos mains et élevez les deux pieds sur une troisième boîte stable afin que votre corps forme une ligne de pompes déclinée.
2. 02Commencez avec vos mains sur le sol entre les caissons latéraux, renforcez votre tronc et abaissez votre poitrine sous contrôle.
3. 03Appuyez de manière explosive pour que les deux mains quittent le sol et atterrissent simultanément sur les cases latérales.
4. 04Absorbez l’atterrissage avec les coudes souples tout en gardant les épaules au niveau et le corps rigide.
5. 05Remettez une main à la fois sur le sol pour réinitialiser ; ne sautez pas en arrière lorsque la fatigue réduit la précision du placement.