Extension à un bras debout Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à largeur d’épaules, avec une kettlebell dans une main.
2. 02Levez la kettlebell au-dessus de la tête, bras tendu.
3. 03Abaissez-la derrière la tête en pliant le coude et en gardant celui-ci près de l’oreille.
4. 04Retendez le bras pour revenir à la position de départ.
5. 05Effectuez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de main.