Balancement des jambes latéral

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit à côté d’un support stable et tenez-le légèrement d’une main.
2. 02Passez sur la jambe d’appui et gardez ce genou souple.
3. 03Faites pivoter la jambe libre sur le côté, puis sur le devant du corps.
4. 04Gardez le torse droit et le bassin contrôlé tout en permettant à la hanche de bouger librement.
5. 05Construisez la gamme progressivement, complétez les répétitions, puis changez de jambe.