développée pectorale en déclin de la machine

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez le siège afin que les poignées déclinées soient alignées avec le bas de la poitrine.
2. 02Appuyez fermement le dos et les hanches contre les supports avant de pousser.
3. 03Poussez les poignées vers l’avant et légèrement vers le bas selon la trajectoire de la machine.
4. 04Gardez les poignets alignés et empêchez les épaules de rouler vers l’avant.
5. 05Revenez lentement jusqu’à ce que les coudes atteignent une profondeur contrôlée.