Smith décline le développé couché

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le banc décliné et placez la barre au-dessus de votre poitrine.
2. 02Saisissez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
3. 03Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche presque votre poitrine.
4. 04Poussez la barre jusqu'à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.