Décliner le développé couché avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le banc décliné, les pieds fixés et les yeux sous la barre.
2. 02Saisissez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules et réglez les omoplates.
3. 03Démontez et abaissez la barre vers le bas de la poitrine.
4. 04Gardez les poignets empilés et les coudes contrôlés tout au long de la descente.
5. 05Appuyez la barre sur la poitrine avant de soulever en toute sécurité.