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Substitut comparableFente inversée avec barre de sécurité alternée
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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous debout en tenant un médecine-ball au niveau de la poitrine.
- 02Avancez avec votre jambe droite en position de fente.
- 03Pendant que vous vous précipitez, enroulez le médecine-ball vers votre poitrine, en engageant vos biceps.
- 04Poussez sur votre talon avant pour revenir à la position de départ et abaissez le ballon.
- 05Répétez avec la jambe gauche et alternez pour les répétitions prescrites.
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Variantes
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Alternatives
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