Fente avec médecine-ball avec flexion des biceps

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout en tenant un médecine-ball au niveau de la poitrine.
2. 02Avancez avec votre jambe droite en position de fente.
3. 03Pendant que vous vous précipitez, enroulez le médecine-ball vers votre poitrine, en engageant vos biceps.
4. 04Poussez sur votre talon avant pour revenir à la position de départ et abaissez le ballon.
5. 05Répétez avec la jambe gauche et alternez pour les répétitions prescrites.