Squat mini-bande

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez une mini bande au-dessus des genoux et placez les pieds en position accroupie.
2. 02Appuyez doucement sur les genoux vers l'extérieur pour créer une tension de bande avant de descendre.
3. 03Asseyez les hanches vers le bas et vers l'arrière pendant que les genoux continuent de suivre les orteils.
4. 04Empêchez la bande de tirer les genoux vers l'intérieur en bas.
5. 05Tenez-vous debout en appuyant sur tout le pied et en gardant la tension sur la bande.