Volet Delt Arrière

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez un haltère dans chaque main et penchez-vous vers l’avant avec le dos plat.
2. 02Laissez les haltères pendre sous vos épaules en pliant légèrement les coudes.
3. 03Levez les deux bras sur les côtés en serrant l'arrière de vos épaules.
4. 04Arrêtez-vous à hauteur d’épaule sans hausser les épaules.
5. 05Abaissez lentement les haltères et gardez le contrôle du mouvement.