Machine d’élévation des mollets debout

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez les épaulettes de manière à pouvoir vous tenir droit avec la pointe des pieds sur la plate-forme.
2. 02Gardez les genoux presque droits et laissez les talons descendre sous la plateforme.
3. 03Appuyez sur la pointe des pieds pour élever les talons le plus haut possible.
4. 04Faites une pause en haut pendant que les chevilles restent alignées sur les orteils.
5. 05Descendez lentement dans l’étirement sans rebondir.