Pose de fente de jambe tordue

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de fente, le pied droit devant et la jambe gauche en arrière.
2. 02Placez le coude gauche à l’extérieur du genou droit.
3. 03Faites pivoter le buste vers la droite tout en gardant les deux pieds bien au sol.
4. 04Maintenez la position pendant quelques respirations en ressentant l’étirement au niveau du tronc et des hanches.
5. 05Revenez à la position initiale et répétez de l’autre côté.