Pose du Sphinx

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous face contre terre, les coudes sous les épaules et les avant-bras au sol.
2. 02Appuyez légèrement le dessus des pieds dans le tapis.
3. 03Soulevez la poitrine vers l'avant entre les bras tandis que les côtes inférieures restent lourdes.
4. 04Gardez les épaules éloignées des oreilles et le cou long.
5. 05Abaissez ou élargissez les coudes si le bas du dos est comprimé.