Sling Shot com barra

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Coloque o Sling Shot corretamente acima dos cotovelos, deite-se no banco com os olhos sob a barra e posicione a parte superior das costas e os pés antes de desmontar.
2. 02Leve a barra até os cotovelos travados, com os pulsos empilhados, as omoplatas fixadas para trás e a tensão de todo o corpo já instalada.
3. 03Abaixe a barra sob controle até a parte inferior do tórax ou parte superior do esterno enquanto o Sling Shot se alonga e ajuda a manter os cotovelos em uma trajetória de pressão forte.
4. 04Toque suavemente no peito e pressione para trás para travar, deixando o dispositivo auxiliar principalmente na faixa inferior, sem relaxar o controle da barra.
5. 05Mantenha o caminho da barra consistente, mantenha a configuração normal do banco e faça o rack somente depois que a barra estiver totalmente estabilizada sobre os ombros.