Πιέσεις πάγκου με sling shot και μπάρα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πέρασε το Sling Shot και στα δύο χέρια όπως έχει σχεδιαστεί και ξάπλωσε στον πάγκο με σταθερές ωμοπλάτες.
2. 02Βγάλε τη μπάρα με σταθερούς καρπούς και πέλματα πατημένα.
3. 03Κατέβασε προς το χαμηλό στήθος καθώς η συσκευή τεντώνεται και οδηγεί τους αγκώνες.
4. 04Ακούμπησε ελεγχόμενα και πίεσε καθώς το Sling Shot βοηθά στο χαμηλό εύρος.
5. 05Κράτα τη μπάρα οριζόντια και μη βασίζεσαι στη συσκευή για να διορθώσει χαλαρό στήσιμο.